نصائح هيئة الدواء بمناسبة صيام رمضان….
نصحت نصائح هيئة الدواء بمناسبة صيام رمضان….-تناول الفواكه والخضروات الطازجة: تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم.
وطالبت ….
-تناول الحبوب الكاملة: تُشعرك بالشبع لفترة أطول.
-تناول البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج والسمك واللحم البقري الخالي من الدهون.
-تناول منتجات الألبان قليلة الدسم: تُعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم.
-تناول كميات قليلة من الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والمكسرات.
-اشرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم.
-قلل من تناول السكريات والدهون المشبعة: تُعد من العوامل الرئيسية لزيادة الوزن
