الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم تحذر من طب بنها من الملح و الحلويات والدهون و الاكلات السريعة وتنصح بالخضراوات والرياضة
برنامج صحى غذائى رياضى لتجنب الضغط..وقياسه ديجتال
كتب….نزار سلامة.
احذروا الصامت القاتل ..تابع قياس ضغط الدم بانتظام وأكثر من مرة …أكثروا من الخضروات والفواكه الطازجة…تجنبوا الملح فى الطعام لأكثر من ملعقة شاى يوميا …المشى يوميا …لا للدهون والمهدرجات والفينو و إكثار اللحوم ونعم للعيش البلدى والفول والعدس والدواجن…قياس الضغط الدجتال أدق…….
تلك بعض الرسائل التوعوية الصحية التى طالما تركز عليها الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم وشددت عليها اليوم فى لقاء وفد الجمعية مع أطباء وأساتذة و العاملين بكلية الطب جامعة بنها اليوم فى الندوة التثقيفية التى نظمتها الكلية ضمن برنامج عمل الجمعية القومى للوقاية من ارتفاع ضغط الدم..وبالتعاون مع شركة الحكمة للصناعات الدوائية..
.
أستعرض الدكتور سليمان غريب أستاذ القلب بطب قصر العينى سكرتير عام الجمعية اهداف البرنامج القومى للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومبادرة اعرف رقمك التى تتولى التنسيق لها من خلال المسح الميداني الدكتورة وفاء العروسى آمين صندوق الجمعية موجها الشكر لها للمردود الطيب للمبادرة والتى تمت حتى الآن فى عدة محافظات ..من خلال سبع جولات .
وكرر الدكتور سليمان غريب تحذيره من الصامت القاتل…ضغط الدم..مبينا أن قرار علاجه صعب ويستمر مدى الحياة وأن معدل الضغط الطبيعي يتراوح بين 90=60..و 140=90وان متابعة قياسه بجهاز ديجتال ودوريا وباتباع ارشادات معينة مهم
واكد د. سليمان أن خطورة الضغط والسكر فى رقمهما وان اعراض الضغط ليست كما يتعود الناس بصداع أو غيره محذرا من أن النزيف فى المخ اول أعراض الضغط وان اللام الرقبة تسبب ضغطا ولابد من قياسه بدقة.
واستعرض مفهوم الضغط وأعراضه وأسبابه وطرق علاجه خاصة وأن أكثر من ربع المصرين يعانون من الضغط مشيرا إلى المسح الذى قامت به الجمعية حول مرض الضغط ومدى دقة قياسه والذى اثبت عدم دقة قياسه بنسبة كبيرة لعدم معايرة أجهزة الضغط دوريا ..
من جانبها استعرضت الدكتورة وفاء العروسى أستاذ القلب بطب قصر العينى آمين صندوق الجمعية الطرق الدقيقة لقياس الضغط حتى يكون دقيقا لأن قياس الضغط متغير ويتاثر بالحالة الحركية والنفسية أثناء القياس ناصحة بالجهاز الديجيتال من شركات معينة لدقتها ومنها شركة ،omron,. مطالبة بالقياس الدورى المنتظم الضغط …
بدورها شددت الدكتورة غادة سيد أستاذ مساعد بطب جامعة القاهرة على المعدل المثالى للصوديوم يوميا وهو معلقة شاى صغيرة مبينة أن التعود التدريجى على هذا المعدل يساعد فى الإلتزام به
وحذرت من الأطعمة التى ليس بطعمها ملح ولكنها ضارة لزيادة معدل الملح بها مما يستلزم متابعة البيانات المدرجة على العبوات للتأكد من نسب الملح بها
وقالت د. غادة المشكلة ليست فى الملح المباشر ولكن هناك مصادر أخرى للصوديوم والملح
وطالبت د. غادة باقلال الملح أثناء الطبخ وحذرت من الوجبات السريعة والدهون وطالبت بتناول الفاكهة والخضار الطازج و بقوليات بها بوناسيوم كالعدس والفول وايضا الزبيب والموز والطماطم وتجنب المخلل والطرشى..
بدوره أستعرض الدكتور هيثم سليمان غريب أستاذ مساعد القلب اسباب السمنة وأضرارها وسبل تجنبها مبينا أن المعدل المناسب لمحيط منطقة الوسط والتى غالبا ما تكون مصحوبة بالدهون هو 120سم للرجل و 90سم للنساء وهو معدل يناسب المصرين وان كان يقل عالميا
وقال إن أسباب زيادة الوزن تتمثل فى العامل الوراثى..عدم انتظام و قلة النوم…مرض السكر .. الخمول…النوم…التدخين بعض الأدوية وزيادة الاكل
وقال د. هيثم مخاطر السمنة ليست الشكل والم المفاصل فقط بل قد تسبب بعض امراض السرطان والسكر والاكتئاب .الكبد الدهني .وارتفاع ضغط الدم وآلام المفاصل .
وحذر من تناول الطعام المقلى والمهدرج والمحمر والسريع ومن الدهون والحلويات وطالب بتناول الفاكهة والخضار الطازج والعيش البلدى وليس الفينو لأن رغفين منه يعطى طاقة ليوم كامل وحذر من اكل العيش السن غير الجيد .وقال كل تقليل الوزن عشرة كيلو يقلل الضغط من عشرة لعشرين ويقلل السمنة والسكر .ونصح بالصوم يومين أسبوعيا..
وطالب الدكتور عمرو عبد العال أستاذ مساعد القلب بحلوان بممارسة الرياضة يوميا بالمشى بصفة دورية وتجنب الاكلات السريعة والدهون والاكثار من الخضروات والفواكه وتجنب الملح والحلويات .
وقال إن الرياضة المنتظمة تجنب أمراض القلب والأوعية الدموية والضغط والسكر وغيرها .
وشارك فى الندوة والحوار المفتوح بين الحاضرين وأساتذة الجمعية أعضاء فريق عمل الجمعية الدكتور محمد عبده رئيس قسم القلب بالكلية والدكتور خالد الرباط أستاذ أمراض القلب
وتناولت المناقشات اعراض الضغط وعلاجه
وشارك فريق عمل الجمعية اليوم فى المناقشات وقياس الضغط والسكر والدهون والطول
وتقدم أهالى القليوبية وأساتذة وأطباء والعاملين بكلية الطب جامعة بنها بالشكر لأعضاء فريق العمل الدكتورة سليمان غريب والدكتورة وفاء العروسى والدكتورة غادة سيد والدكتور عمرو عبد العال والدكتور هيثم سليمان غريب وفريق عمل شركة الحكمة للصناعات الدوائية.
