فى ندوة تثقيفية لجمعية الضغط بدمياط الجديدة..رسائل هامة للتوعية من مخاطر الضغط
أساتذة الجمعية..لا للسمنة والملح والوجبات السريعة..نعم للفواكه والخضروات والرياضة
كتب….نزار سلامة.
القياس الدقيق والمنتظم للضغط …
.الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات.والبقوليات…..
نصف ساعة منتظمة للرياضة يوميا ..
.أقل من 5جرام ملح يوميا ..لا للوجبات السريعة والدسمة والعرقسوس ونعم للكركديه البارد…
ليس كل صداع أو زعللة ضغط…قياس رقمى منتظم ثلاث مرات للتاكد من رقم ضغطك….
تلك بعض الرسائل التى اخذتها على عاتقها الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم برئاسة الدكتور محسن ابراهيم وتجوب بها قرى ومدن مصر منبهة ومحذرة وموعية بمخاطر الضغط…
وتتواصل المهمة الإنسانية والعلمية للجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم حاملة برنامجها القومى وشارحة مبادرتها…اعرف رقمك..فيلتقى وفد الجمعية برئاسة الدكتور سليمان غريب أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية بالقصر العيني سكرتير الجمعية وبمشاركة فاعلة من الدكتورة وفاء العروسى آمين صندوق الجمعية أستاذ القلب والدكتورة داليا الرميسى والدكتورة هبة الديب ومعهم الدكتور هيثم سليمان غريب..يلتقون فى ندوة تثقيفية مع عميد كلية الطب البشرى بجامعة دمياط الجديدة الدكتور حمزة قابيل وعمداء بعض كليات الجامعة ومنهم الدكتورة ناهد فكرى عميد كلية التمريض ومع طلاب وطالبات وادارى الجامعة برعاية من الدكتور السيد محمد دعدور رئيس الجامعة ونوابه..
وبعد استعراض من الدكتور سليمان غريب عن الضغط وأعراضه ومخاطره
تحذر الدكتورة هبة الديب من مخاطر الملح الزائد بالطعام ناصحة بأقل من 5 جرام ملح طعام يوميا اى معلقة واحدة ممسوحة.
وطالبت د. ناهد فى الندوة بالاقلال التدريجى من الملح و استبداله باملاح البوتاسيوم واكثار اكل الفول والعدس و البقول وتعود اطفالنا على قلة الملح من الصغر.
وكشفت د. هبة الديب عن أن شعوب البحر المتوسط ثالث الشعوب استخداما للملح محذرة من اكلات ليست مالحة ولكن لها صوديوم ومن أكل الرنجة والفسبخ
كما طالب الدكتور حمزة قابيل بتدريس مخاطر الملح من الصغر ومواجهة العادات والتقاليد السيئة فى تناول الطعام..
بدوره أستعرض الدكتور هيثم سليمان غريب سمات الوزن المثالى للرجال والنساء فيكون محيط الوسط بين 94 سم للرجال و 80سم للنساء محذرا من الدهون بمنطقة البطن
واستعرض اسباب ومظاهر الوزن الزائد ومخاطره وعلاقته بالنوم والخمول وتسبب أمراض عديدة منها بالقلب والسكر والضغط
وحذر من الإفراط في تناول الحلويات والمخبوزات واستبدالها بالفاكهة والخضروات وقال لا للعيش الفينو ونعم للعيش الردة محذرا من العيش السن فهو غير مفيد لتقليل الوزن كما نعتقد
وقال كلما يقل الوزن عشرة كيلو يقل الضغط من عشرة لعشرين درجة..
وحذر الدكتور هيثم سليمان غريب من مخاطر السمنة التى تسبب السرطان وأمراض الكبد والسكر..
بدورها طالبت الدكتورة داليا الرميسى بتغيير نمط الحياة بممارسة الرياضة غير العنيفة بشكل منتظم ويومى ومنها المشى ولو ثلاثين دقيقة يوميا فى اى مكان لتقوية عضلة القلب وتحسين وظاىف الشرايين
كما نصحت بممارسة اى أنشطة رياضية كالسباحة واستشارة الطبيب حال وجود أمراض مزمنة وبتناول الفاكهة والخضار الطازج والبعد عن الملح والسكر والدهون والقياس الدقيق للضغط فى أوقات منتظمة .
كما طالب الدكتور حمزة قابيل عميد كلية الطب البشرى بجامعة دمياط الجديدة بالاستفادة من المعلومات القيمة والنصائح السديدة التى طرحها فريق عمل الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم ومحاولة تطبيقها للاهتمام بالصحة العامة وضبط الضغط ..
[contact-form][contact-field label=”الاسم” type=”name” required=”true” /][contact-field label=”البريد الإلكتروني” type=”email” required=”true” /][contact-field label=”الموقع” type=”url” /][contact-field label=”رسالة” type=”textarea” /][/contact-form]
